Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын судалгаагаар зүрх судасны өвчин, хавдар, чихрийн шижин өвчний дараа ясны сийрэгжилт эзэлж байгаа нь өвчины тархалт ихсэн залуужиж байгааг харуулж байна. Хүн хоногт 1000-1500 мг кальцыг хоол хүнс болон нэмэлт бүтээгдэхүүнээр авах шаардлагатай. Иймд цагаан идээ ааруул, сүү, цөцгийн тос хэрэглээрэй. Өвлийн улиралд нарны гэх Д витамин ихээр дутагдах учир загас, жүржийн шүүс, үзэмний шүүс хэрэглэвэл Кальцийн шимэгдэлтийг сайжруулна. Кальц хэдийгээр авч байгаа ч хөдөлгөөн багатай байх, кофейн ихээр агуулсан кофе, өтгөн цай, давс, хийжүүлсэн ундаа зэрэг нь кальц, магни бусад элементийг биеэс гадагшлуулах хортой шүү.
Энэ өвчний шинж тэмдэг: Буйлнаас цус гарах, шүд хурдан хорхойтох, үйрч унах, үс унах, хумс хугарах, шалтгаангүй уурлах, зүрх өвдөх, нойргүйдэх зэрэг шинж тэмдэг илэрнэ.
No comments:
Post a Comment